0910 801 690
Manažérka 3G Fit Club

SKUPINOVÉ TRÉNINGY - NECVIČTE SAMI

Ak máte radi skupinové cvičenia, môžete si vybrať z celej rady sálových lekcií pod vedením našich trénerov, ktoré máte samozrejme zadarmo v rámci členstva. Nečlenovia sa môžu zúčastniť skupinových lekcií za jednorázový poplatok viď cenník.

Dôležité je rezervovať si miesto, pretože kapacita skupinových tréningov je obmedzená.
Rezervácia: Tel.: 046 / 541 16 10

PROGRAM SKUPINOVÝCH TRÉNINGOV

Pondelok
17:30
Core tréning (Filip) 55 min
Core tréning Posilnenie stredu tela. 25 min. aeróbne cvičenie prevažne na brucho, boky, panvové a sedacie svaly.
18:00
BodyForm (Filip)
BodyForm Ideálna príprava na letnú sezónu. Kruhový tréning prevažne na spodné partie. Je možné že neodídete po vlastných :)
Utorok
17:00
Funkčný tréning (Miška) 55 min
Funkčný tréning využívajú najmä športovci k rozvoju kondície. Je však vhodný pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a vytvarovať telo. Ocenia ho rovnako muži i ženy.
18:30
Power Joga (Janka)
Power Joga Cvičenie je zamerané na:
  • vyrovnávanie svalových dysbalancií
  • zlepšenie svalového napätie
  • natiahnutie a uvolnenie svalstva
  • tvarovanie problémových partií
  • správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných procesov tela
  • odbúravanie fyzických a psychických stresov
  • uvolnenie a relax
  • prebudenie spiacej energie v tele
  • spoznanie samých seba.
Cvičenie pre ženy, mužov bez rozdielu veku
Cvičenie pre kondíciu, silu a energiu
Cvičenie pre potreby súčasnej doby
Streda
17:00
HIIT (Filip)
HIIT High Intensity interval Training
Intervalový tréning s vysokou intenzitou
Cviky prevažne s vlastnou váhou 20-60s interval, striedajú sa cviky na rôzne partie celého tela, posilvanie, kardio, výdrž minimálnymi prestávkami
18:30
Spinning (Jozef)
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
Štvrtok
17:00
Pilates Alenka
Pilates je vysokoefektívny systém cvičení, ktoré sa vykonávajú pomaly a presne v súlade hlbokým kontrolovaným dýchaním. Pilates posilňuje a naťahuje svaly súčasne, precvičuje trup, avšak jeho najvyším cieľom je vybudovanie silného centra sily a vzpriamenejšie držanie tela. To všetko si vyžaduje absolúne sústredie vašej pozornosti. Sprievodným javom koncentrácie mysle na vaše telo a dokolé vykonávanie cvikov bude uvoľnenie a odbúranie stresu.
18:00
Funkčný tréning (Miška) 55 min
Funkčný tréning využívajú najmä športovci k rozvoju kondície. Je však vhodný pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a vytvarovať telo. Ocenia ho rovnako muži i ženy.
Piatok
Sobota
Nedeľa
PROGRAM NA TENTO TÝŽDEŇ

rezervujte si miesto
na skupinové tréningy

DIAGNOSTIKA VÁŠHO TELA

IN BODY 230 – je prístroj, ktorý je jeden z najspoľahlivejších prístrojov na diagnostiku a analýzu zloženia Vášho tela.

KAVIAREŇ

K príjemnej atmosfére klubu po cvičení patrí posedenie s priateľmi pri dobrej káve. Pre členov klubu zľavy až do 30 %.

Partneri