0910 801 690
Manažérka 3G Fit Club

SKUPINOVÉ TRÉNINGY - NECVIČTE SAMI

Ak máte radi skupinové cvičenia, môžete si vybrať z celej rady sálových lekcií pod vedením našich trénerov, ktoré máte samozrejme zadarmo v rámci členstva. Nečlenovia sa môžu zúčastniť skupinových lekcií za jednorázový poplatok viď cenník.

Dôležité je rezervovať si miesto, pretože kapacita skupinových tréningov je obmedzená.
Počas sviatkov sa skupinové lekcie nekonajú.
Rezervácia: Tel.: 046 / 541 16 10

PROGRAM SKUPINOVÝCH TRÉNINGOV

Pondelok
17:00
Core tréning (Filip) 55 min
Core tréning Posilnenie stredu tela. 25 min. aeróbne cvičenie prevažne na brucho, boky, panvové a sedacie svaly.
17:30
BodyForm (Filip)
BodyForm Ideálna príprava na letnú sezónu. Kruhový tréning prevažne na spodné partie. Je možné že neodídete po vlastných :)
Utorok
16:15
Spinning (Jozef)
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
17:00
Funkčný tréning (Miška) 55 min
Funkčný tréning využívajú najmä športovci k rozvoju kondície. Je však vhodný pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a vytvarovať telo. Ocenia ho rovnako muži i ženy.
18:30
Power Joga (Janka)
Power Joga Cvičenie je zamerané na:
  • vyrovnávanie svalových dysbalancií
  • zlepšenie svalového napätie
  • natiahnutie a uvolnenie svalstva
  • tvarovanie problémových partií
  • správne fungovanie vnútorných orgánov a vnútorných procesov tela
  • odbúravanie fyzických a psychických stresov
  • uvolnenie a relax
  • prebudenie spiacej energie v tele
  • spoznanie samých seba.
Cvičenie pre ženy, mužov bez rozdielu veku
Cvičenie pre kondíciu, silu a energiu
Cvičenie pre potreby súčasnej doby
Streda
16:00
Funkčný tréning (Miška) 55 min
Funkčný tréning využívajú najmä športovci k rozvoju kondície. Je však vhodný pre všetkých, ktorí chcú schudnúť a vytvarovať telo. Ocenia ho rovnako muži i ženy.
17:00
HIIT (Filip)
HIIT High Intensity interval Training
Intervalový tréning s vysokou intenzitou
Cviky prevažne s vlastnou váhou 20-60s interval, striedajú sa cviky na rôzne partie celého tela, posilvanie, kardio, výdrž minimálnymi prestávkami
18:00
Spinning (Lukáš) 55min
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
Štvrtok
16:15
Spinning (Jozef)
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
18:00
Pilates Alenka
Pilates je vysokoefektívny systém cvičení, ktoré sa vykonávajú pomaly a presne v súlade hlbokým kontrolovaným dýchaním. Pilates posilňuje a naťahuje svaly súčasne, precvičuje trup, avšak jeho najvyším cieľom je vybudovanie silného centra sily a vzpriamenejšie držanie tela. To všetko si vyžaduje absolúne sústredie vašej pozornosti. Sprievodným javom koncentrácie mysle na vaše telo a dokolé vykonávanie cvikov bude uvoľnenie a odbúranie stresu.
18:30
Spinning (Jozef)
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
Piatok
16:30
Kruhový tréning (Filip) 55 min
Kruhový tréning je spojením viacerých cvikov,komplexný cvičebný program, ktorý zahŕňa prvky kardiovaskulárneho aj silového cvičenia zároveň. Posilňuje svaly, spevňuje telo, zrýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a pomáha stratiť váhu.
Sobota
Nedeľa
18:00
Spinning (Jozef)
Spinning je energeticky účinné skupinové cvičenie na stacionárnom bicykli spájajúce hudbu, motiváciu a Vašu predstavivosť.
PROGRAM NA TENTO TÝŽDEŇ

rezervujte si miesto
na skupinové tréningy

DIAGNOSTIKA VÁŠHO TELA

IN BODY 230 – je prístroj, ktorý je jeden z najspoľahlivejších prístrojov na diagnostiku a analýzu zloženia Vášho tela.

KAVIAREŇ

K príjemnej atmosfére klubu po cvičení patrí posedenie s priateľmi pri dobrej káve. Pre členov klubu zľavy až do 30 %.

Partneri

Táto stránka využíva cookies a iné technológie sledovania na rozlíšenie jednotlivých počítačov, analytické a štatistické účely. Táto stránka môže obsahovať aj cookies tretích strán. Ak budete pokračovať v používaní stránky, považujeme to za vyjadrenie súhlasu.